ما هي الأطعمة التي تخفض الأجسام المضادة للغدة الدرقية؟
لا يوجد طعام سحري قادر على خفض الأجسام المضادة مباشرة، لكن بعض الأطعمة تساعد على تهدئة الالتهاب ودعم الجهاز المناعي.
١. الأسماك الدهنية
مثل:
السلمون
السردين
الماكريل
لغناها بأحماض أوميغا 3.
٢. الخضروات الملونة
مثل:
البروكلي
الجزر
البنجر
الملفوف
غنية بمضادات الأكسدة.
٣. التوت
مصدر ممتاز للمركبات المضادة للالتهاب.
٤. زيت الزيتون البكر الممتاز
أحد أفضل الدهون المضادة للالتهاب.
٥. المكسرات البرازيلية
غنية بالسيلينيوم.
تنبيه: تكفي عادة 1-2 حبة يوميًا.
٦. البيض
مصدر جيد للكولين والسيلينيوم.
إذا لم يكن هناك تحسس فردي.
٧. اللحوم الطبيعية
تساعد على توفير:
الحديد
الزنك
فيتامين B12
أطعمة قد تحتاج بعض الحالات إلى تقليلها مؤقتًا
وفق تقييم فردي:
الجلوتين
الأطعمة فائقة التصنيع
السكريات المكررة
الزيوت النباتية الصناعية
هل النظام الغذائي وحده يكفي؟
في بعض الحالات يتحسن الوضع بشكل واضح.
لكن كثيرًا من المرضى يحتاجون أيضًا إلى:
تحسين صحة الأمعاء
تصحيح النواقص الغذائية
علاج الالتهابات المزمنة
تحسين النوم وإدارة التوتر
لأن هاشيموتو غالبًا ما يكون متعدد العوامل.
احجز استشارة لتقييم هاشيموتو من منظور الطب الوظيفي
إذا كنت تعاني من:
ارتفاع الأجسام المضادة
قصور الغدة الدرقية
تساقط الشعر
التعب المزمن
أعراض مستمرة رغم العلاج
د. سمر شاذلي
استشارية الطب الوظيفي الشمولي (IFMCP)
مقالات ذات صلة
هل يمكن الشفاء من هاشيموتو؟
لماذا لا تزال أعراض الغدة الدرقية مستمرة رغم أن TSH طبيعي؟
العلاقة بين صحة الأمعاء ومرض هاشيموتو
أفضل الفحوصات لتقييم مرض هاشيموتو
السيلينيوم وهاشيموتو: ماذا تقول الدراسات؟
أعراض ارتفاع الأجسام المضادة للغدة الدرقية: هل تسبب التعب وتساقط الشعر؟
ارتفاع الأجسام المضادة للغدة الدرقية والحمل: هل يؤثر هاشيموتو على الخصوبة والحمل؟
كيف أخفض الأجسام المضادة للغدة الدرقية؟ دليل شامل لمرضى هاشيمو؟
ما سبب ارتفاع الأجسام المضادة للغدة الدرقية؟ 10 أسباب يجب معرفتها
علاج نقص مخزون الحديد وفقر الدم: الدليل الشامل من منظور الطب الوظيفي والشمولي
كيف أخفض الأجسام المضادة للغدة الدرقية؟ دليل شامل لمرضى هاشيموتو