الأطعمة التي تغذي الكانديدا

سواء كان لديك فرط نمو الكانديدا النشط ، أو تغلبت مؤخرا على فرط نمو الكانديدا ، أو كنت تحاول منعه ، فإليك تسعة أطعمة مهمة يجب التخلص منها.

ا-السكر والمحليات

السكر يؤثر على جسمك كله بسبب تأثيره الالتهابي على الجسم ، والالتهاب هو أصل كل الامراض المزمنة تقريبا. يؤثر السكر بشكل خاص على فرط نمو الكانديدا حيث تتغذى الخميرة على السكر.

تجنب ليس فقط المصادر الواضحة للسكريات مثل المشروبات الغازية والحلوى والكعك والبسكويت ، ولكن أيضا السكر الكامن في أماكن غير متوقعة ، بما في ذلك تتبيلات السلطة والأطعمة المعلبة قليلة الدسم وألواح البروتين والمزيد. تأكد من التحقق بعناية من جميع ملصقات الطعام الخاصة بك بحثا عن مصادر مخفية للسكر أثناء اتباع نظام غذائي مضاد للمبيضات.

٢-الفواكه المجففة وعصائر الفاكهة

على الرغم من أن الفواكه يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة ، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ولا تزال تغذي الكانديدا. يمكن أن تكون الفواكه المجففة وعصير الفاكهة من الأسباب الرئيسية لفرط نمو الخميرة ، خاصة إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة. قد تبدو خيارات صحية ، لكنها ليست كذلك. بالإضافة إلى سكريات الفاكهة الطبيعية (التي لا تزال سكرا ، على الرغم من أنها طبيعية!) ، عادة ما تكون الفواكه المجففة وعصير الفاكهة مليئة بالسكريات المضافة أيضا. إذا وجدت أن لديك مشكلة مع فرط نمو الكانديدا ، فحاول الاستغناء عن جميع الفواكه المجففة وعصير الفاكهة. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بما يصل إلى كوب واحد من الفواكه الكاملة اللذيذة يوميا!

٣- الجلوتين والحبوب

الجلوتين شديد الالتهاب. إنه أيضا من الحبوب ، حيث تتحول جميع الحبوب إلى سكريات بسيطة أثناء عملية الهضم ، والتي يمكن أن تغذي الكانديدا. لهذا السبب نوصي بتجنبها تماما (خاصة إذا كنت تعاني من مرض مناعي ذاتي) أو الحد من تناولك لها..

٤- الفاصوليا والبقوليات الأخرى

على الرغم من أن الفاصوليا والبقوليات توفر بروتينا نباتيا رائعا ، إلا أنها نشوية وتغذي الكانديدا يمكن أن تكون البقوليات أيضا التهابية لكثير من الناس ، يمكن أن يكون من الصعب على جسمك هضم البقوليات ، مما يعني أن هناك المزيد من الطعام المهضوم جزئيا في أمعائك. وجود الطعام المهضوم جزئيا في الأمعاء يوفر تغذية فرط نمو البكتيريا. نوصي بتقليل البقوليات أو التخلص منها تماما.

٥-منتجات الألبان

منتجات الألبان لا تغذي الكانديدا مباشرة، ولكنها أغذية ألتهابيه . يدمر الالتهاب بطانة الأمعاء ،وبالتالي يفاقم من ارتشاح الأمعاء الناتج من فرط نمو ا الكانديدا. هذا يسمح للكانديدا بالاستمرار في الوصول إلى مجرى الدم ، جنبا إلى جنب مع السموم والميكروبات والجزيئات الأخرى.

بمجرد دخول كل هذه الجسيمات الغريبة إلى مجرى الدم ، فإنها تؤدي إلى موجة جديدة من الالتهاب حيث يحاول جهاز المناعة تحييد هذه التهديدات ، استمرار الالتهاب بهذا الوتيرة المستمرة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى امراض المناعة الذاتية.  

٦-الخضروات النشوية

. تعتبر بعض الخضروات النشوية بما في ذلك البطاطس، البطاطا الحلوة، والقرع مصادر جيدة للكربوهيدرات. ومع ذلك ، بمجرد تناولها ، يتم تحويلها إلى السكريات التي تغذي الكانديدا ركز على تناول الكثير من الخضروات الورقية والخضروات اللذيذة الأخرى مثل الكوسا، البامية، البروكلي والقرنبيط . 

أثناء اتباع نظام غذائي مضاد للكانديدا ، أنصح بالحفاظ على استهلاكك الشخص من الحبوب والبقوليات والخضروات النشوية إلى كوب واحد يوميا.

٧- الأطعمة المعدلة وراثيا

الجليفوسات ، مبيد الأعشاب المستخدم في المحاصيل المعدلة وراثيا ، هو مادة كيميائية قوية يمكنها مهاجمة البكتيريا في أمعائك. من المرجح أن تكون البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم والحفاظ على البكتيريا الضارة تحت السيطرة عرضة للجليفوسات. في حين أن البكتيريا الضارة ، بما في ذلك السلالات التي تسبب السالمونيلا والتسمم الغذائي ، مقاومة للغاية للجليفوسات. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المعدلة وراثيا إلى تقليل البكتيريا الصحية وزيادة البكتيريا الضارة ، ليس فقط تأجيج فرط نمو الكانديدا ، ولكن أيضا المساهمة في ارتشاح الأمعاء والالتهابات المزمنة .

  ٨-البيره والخمور

من المهم التوقف عن تناول الخمور وكذلك البيرة بالاضافة الى التخمير فإنها، تحتوي أيضا على نسبة عالية من السكر. والبيرة ، المخمرة أيضا ، تحتوي على الجلوتين. كل هذه العوامل تساهم في الكانديدا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الكحول إلى تفاقم ارتشاح الأمعاء ، والتي تعد واحدة من أخطر آثار فرط نمو الخميرة. يؤدي إلى العديد من الأعراض والمشاكل الصحية الأخرى حيث تتسرب الكانديدا إلى مجرى الدم بالإضافة إلى جزيئات الغذاء الغير مهضوم. كذلك تعمل الكحول على تثبيط جهاز المناعة ، وهناك حاجة إلى نظام مناعي قوي ليس فقط لمحاربة الغزاة في جسمك ، ولكن أيضا للحفاظ على الكانديدا تحت السيطرة.

٩-الأطعمة المخمرة

على أي شخص يعاني من فرط نمو الكانديدا أن يتجنب الأطعمة المخمرة كجزء من النظام الغذائي المضاد للكانديدا حتى يتم القضاء على الكانديدا والسيطرة عليها 

الأطعمة التي تحارب فرط نمو الكانديدا

إن استبعاد الأطعمة المذكورة أعلاه سيساعد كثيرا في تجويع الكانديدا حتى تتمكن البكتيريا النافعة من استعادة التوازن الصحي لأمعائك. يمكنك أيضا تناول الأطعمة التي تقتل الكانديدا لمساعدة جسمك على مكافحة فرط نمو الخميرة.

:بعض من أفضل الأطعمة للمساعدة في محاربة الكانديدا تشمل

        ١- زيت جوز الهند

         ٢- الثوم

            ٣- الخضروات الصليبية

             ٤- الزنجبيل

            ٥- زيت الزيتون

             ٦- القرنفل

            ٧- القرفة

            ٨- عصير ليمون

لمزيد من التفاصيل وحجز استشارات الطب الوظيفي ، الشمولي تواصل معنا على رقم الواتساب