فيتامين دال والمناعة

أهمية فيتامين D للمناعة والصحة | منظور الطب الوظيفي

يُعتبر فيتامين D من أكثر الفيتامينات التي يعاني الناس من نقصها، خصوصًا في السعودية والخليج بسبب قلة التعرض الكافي للشمس.

لماذا فيتامين D مهم؟

· يقوي المناعة ضد العدوى.

· يقلل من الالتهابات المزمنة.

· يحمي من أمراض المناعة الذاتية مثل هاشيموتو والتصلب اللويحي.

· يدعم صحة العظام.

أعراض نقص فيتامين D:

· تعب وإرهاق مستمر

· هشاشة أو ضعف العظام

·  ضعف المناعة وتكرار العدوى

· تقلبات المزاج والاكتئاب

كيف يعالجه الطب الوظيفي؟

· فحص مستويات فيتامين D في الدم.

· المكملات الفردية بجرعات دقيقة حسب الحاجة.

· التعرض للشمس بانتظام مع الحماية من الحروق.

· دعم امتصاصه عبر المغنيسيوم وفيتامين K2.